ပိန်ဆေး
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အသုံးပြုသည့် ပဋိသန္ဓေတားဆေးများနှင့် ပတ်သက်သည့် သုတေသနများက ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ရလဒ်များကို သက်သေမပြနိုင်သောကြောင့် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှလွဲ၍ မည်သည့်ဆေးအမျိုးအစားကိုမဆို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
သို့သော်၊ အချို့သောဆေးအမျိုးအစားများသည် နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကိုရှောင်ရှားရန် အဝလွန်အမျိုးသမီးများအတွက် ညွှန်ပြနိုင်သည်။
စံပြကိုယ်အလေးချိန်ထက်ကျော်လွန်သော အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးသဖြင့် သင့်လျော်သော သန္ဓေတားနည်းများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း 35 နှင့်အထက်ရှိသော အမျိုးသမီးများသည် ပေါင်းစပ်ဆေးများသုံးသောအခါ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းနှင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့်၊ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းသော ပဋိသန္ဓေတားနည်းအဖြစ် အသေးစားဆေးပြားများကို အားကိုးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ပဋိသန္ဓေတားဆေးသောက်တဲ့အခါ လိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေ
- ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အီစထရိုဂျင် အနိမ့်ဆုံးပါဝင်သည့် ပဋိသန္ဓေတားဆေးအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
- ဤဆေးများကို ခန္ဓာကိုယ်အား အသုံးပြုနိုင်ရန် အခွင့်အလမ်းပေးရန်လည်း အရေးကြီးပြီး ၎င်းသည် သုံးလအထိ ကြာနိုင်ပြီး၊ အစပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် အရည်ထိန်းထားမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးမှု လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။
- ကိုယ်ဝန်တားဖို့ ဟော်မုန်းတွေသုံးတာကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့၊ ထိရောက်တဲ့ အခြားနည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။
- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် 30 လောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
- ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ထိန်းထားရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။
- နေ့စဉ်ကယ်လိုရီများကို ထက်မြက်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် စွမ်းအင်မျှတမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။
- ပြီးပြည့်စုံပြီး မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို ပုံမှန်စားခြင်းက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး ကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ပဋိသန္ဓေတားဆေး၏ အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ပဋိသန္ဓေတားဆေးသုံးသောအခါ၊ အချို့အမျိုးသမီးများသည် အောက်ပါကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။
မအီမသာဖြစ်ခြင်း ၊ ဤအခြေအနေသည် အဖြစ်များသော်လည်း သက်သာစေရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ရရှိနိုင်သောရွေးချယ်စရာများထဲတွင်-
- အစာစားပြီးပြီးချင်း ဆေးကိုသေချာသောက်ပါ။ အစာအိမ်ဆေးနဲ့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေပါ။
– ပျို့အန်နေပါက ဆေးများကို လျှော့ချနိုင်ခြေကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- နေ့ခင်းဘက်တွင် မအီမသာဖြစ်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ညဦးပိုင်းတွင် ဆေးသောက်ရမည့်အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။
ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ပျို့အန်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ဤဆေးပြားအသုံးပြုမှုအတွေ့အကြုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပရိုဂျက်စတီရုန်းပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် ဝက်ခြံထွက်နိုင်ခြေ တိုးလာစေသည့် အရေပြားဆိုင်ရာ ပြဿနာများဖြစ်သည့် အဆီဖုများထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေပြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
တစ်ဖက်တွင်၊ အီစထရိုဂျင် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားရပါက ပဋိသန္ဓေတားဆေးသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် အကြိမ်ရေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။